Zijn bekkenbodemoefeningen ook geschikt voor mannen?
Ja, veel bekkenbodemoefeningen zijn geschikt voor zowel mannen als vrouwen. De bekkenbodem van mannen is wel anders opgebouwd en is vaak steviger dan die van vrouwen. Daarom is het belangrijk om niet alleen te leren aanspannen, maar ook goed te leren ontspannen.
Welke bekkenbodemoefeningen zijn geschikt voor mannen?
Mannen kunnen oefeningen doen waarbij ze de bekkenbodem bewust aanspannen en daarna weer ontspannen. Het is belangrijk om te leren voelen waar de bekkenbodem zit en de spieren op de juiste manier te gebruiken. Voor specifieke oefeningen en uitleg kun je op onze website kijken.
Waarom zijn bekkenbodemoefeningen belangrijk voor mannen?
Een sterke en goed functionerende bekkenbodem helpt bij het ophouden van urine en ontlasting. Ook mannen kunnen problemen met de bekkenbodem krijgen en daardoor urine- of ontlastingsverlies ervaren. Daarom is het belangrijk om de bekkenbodem goed te leren aanspannen én ontspannen.
Bekijk welke bekkenbodemoefeningen je kunt doen in onze blog.
Bij obesitas en incontinentie is goede huidverzorging extra belangrijk, omdat de huid meer wordt belast. Huidplooien zorgen ervoor dat warmte en vocht zich kunnen ophopen. In combinatie met urineverlies, zweet of wrijving kan de huid sneller geïrriteerd raken. Hierdoor kunnen smetplekken, wondjes en huidinfecties ontstaan.
Lees meerBij een grotere buik- of heupomvang is het belangrijk om te kiezen voor incontinentiemateriaal dat goed aansluit en voldoende ruimte biedt. Denk bijvoorbeeld aan extra lange inlegverbanden of broekjes en slips die speciaal geschikt zijn voor mensen met een grotere omvang.
Lees meerObesitas vergroot de kans op incontinentie. Door het extra lichaamsgewicht ontstaat meer druk op de blaas en de bekkenbodemspieren. Hierdoor kunnen de bekkenbodemspieren verzwakken en wordt het moeilijker om urine goed op te houden.
Lees meerDe ABENA microbiologische geurverwijderaar bevat <5% niet-ionogene en anionogene oppervlakteactieve stoffen, 2-nitropropane-1,3-diol, Benzisothiazolinone, Phenoxyethanol en parfums. De spray werkt daarnaast met goede bacteriën die de voedingsbodem voor onaangename geuren wegnemen.
Spray de geurverwijderaar vanaf ongeveer 50 tot 60 cm afstand op het oppervlak. Zorg ervoor dat alle vlekken en geurbronnen goed worden behandeld, maar maak het oppervlak niet te nat. Ventileer de ruimte tijdens en na het gebruik. Is de geur niet volledig verdwenen? Herhaal de behandeling indien nodig.
Lees meerDe ABENA geurneutralisator is veelzijdig te gebruiken en helpt bij het verwijderen van nare geuren en vlekken op verschillende plekken in je huis of instelling. Je kunt dit bijvoorbeeld sprayen op je vloerbedekking, in bedden of op stoelen en banken. Je kunt ook nare geuren uit afvalbakken verwijderen door in de afvalbak te sprayen, nadat je iets hebt weggegooid. Wil je geuren en vlekken uit matrassen, beddengoed of kussens halen? Spuit dan de beslapen zijde minimaal eens per week en bij het verschonen van het bed in.