Dranken die incontinentie verergeren
Incontinentie & drinken
- Joep Smeets
- Bijgewerkt op 23 september 2026
Dranken die incontinentie verergeren
Wanneer je last hebt van ongewenst urineverlies (incontinentie), klinkt het misschien logisch om minder te gaan drinken. Je denkt wellicht: wat er niet in gaat, hoeft er ook niet uit. Dit is echter een grote misvatting. Minder drinken kan juist leiden tot vervelende medische gevolgen. Je urine wordt daardoor namelijk veel geconcentreerder, wat de binnenkant van de blaas enorm kan irriteren en de aandrang juist kan vergroten. Bovendien ligt uitdroging op de loer.
Voldoende water drinken is dus cruciaal voor je algehele gezondheid. Bij incontinentie is echter niet alleen de hoeveelheid vocht belangrijk, maar vooral wat je drinkt. Bepaalde dranken kunnen de blaas namelijk extra prikkelen. Hieronder lichten we toe welke dranken je urineverlies kunnen verergeren en geven we praktische tips.
Alcohol
Alcohol zorgt voor een dubbele uitdaging bij incontinentie. Ten eerste irriteert alcohol de blaaswand, waardoor je sneller de drang voelt om naar het toilet te gaan. Ten tweede werkt alcohol vochtafdrijvend (ook wel een diureticum genoemd). Dit betekent dat je nieren harder gaan werken en je lichaam sneller en meer vocht uitscheidt. Hierdoor vult de blaas zich sneller, wat de kans op ongelukjes vergroot.
Tip: Probeer je alcoholgebruik te beperken om je blaas rust te gunnen. Drink je toch graag een glaasje? Wissel dit dan altijd af met een groot glas water om je vochtbalans op peil te houden.
Frisdrank en koolzuurhoudende dranken
Een koud glas frisdrank is lekker, maar bevat vaak meerdere stoffen die de blaas prikkelen. Koolzuur, cafeïne, suiker en zelfs de kunstmatige zoetstoffen (zoals in veel ‘light’ of ‘zero’ varianten) kunnen de blaas overactief maken.
Tip: Kies voor milde, blaasvriendelijke alternatieven. Water zonder koolzuur, zachte kruidenthee of een scheutje suikervrije aanmaaklimonade (zonder prik en zonder agressieve zoetstoffen) zijn uitstekende dorstlessers.
Koffie en theïne-houdende thee
Zowel koffie als veel reguliere theesoorten (zoals zwarte en groene thee) bevatten cafeïne of theïne. Net als bij alcohol hebben deze stoffen een vochtafdrijvende werking en stimuleren ze de blaasspier. Dit resulteert vaak in een plotselinge, sterke aandrang om te plassen.
Tip: Je hoeft je dagelijkse genietmomentje echt niet helemaal over te slaan, maar geniet er met mate van. Overweeg ook eens de overstap naar cafeïnevrije koffie of kalmerende kruidentheeën, zoals kamillethee of rooibos, die de blaas veel minder irriteren.
Het juiste materiaal en huidverzorging
Naast letten op je drinkgewoontes, helpt het enorm om je comfort te vergroten door het juiste incontinentiemateriaal te kiezen. Met de juiste, goed absorberende inleggers of incontinentiebroekjes ga je de hele dag een stuk zelfverzekerder de deur uit.
Vergeet daarbij ook de huid niet. Urine kan de natuurlijke huidbarrière (het beschermende bovenste laagje van je huid) aantasten. Een goede huidverzorging bij incontinentie is daarom onmisbaar. Een verzachtende barrièrecrème helpt de kwetsbare huid gezond te houden en te beschermen tegen vocht.
Ons adviesteam staat voor je klaar
Onze zorgadviseurs Miranda en Iris helpen je graag en voorzien je van advies op maat.
Aanbevolen producten
-
-
Incontinentiemateriaal voor mannenABENA Light
Vanaf: €3,49 Product bekijken Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina 
15% korting op jouw eerste bestelling
Ja, dat wil ikSchrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang direct een kortingscode.
-
InleggersABENA Man Formula
Vanaf: €6,39 Product bekijken Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina -
Gerelateerde artikelen
Ons kenniscentrum
Bij ABENA bieden we professionele hulp bij jouw dagelijkse verzorging en bescherming. In ons kenniscentrum lees je alles over de oorzaken en oplossingen bij incontinentie, krijg je tips voor de juiste huidverzorging en persoonlijke hygiëne.
