In dit artikel:
- Nadruppelen is het ongewild verlies van urine na het plassen doordat urine in de plasbuis achterblijft.
- Het komt vaak voor bij mannen en neemt toe met de leeftijd; ongeveer 1 op de 5 mannen ervaart klachten.
- Oorzaken zijn o.a. een vergrote prostaat, verzwakte bekkenbodemspieren of problemen met zenuwen en doorbloeding.
- Praktische tips; neem rustig de tijd bij het plassen, span en ontspan de bekkenbodem bewust en overleg bij aanhoudende klachten met de huisarts.
Moeite hebben met plassen, een verzwakte urinestraal en nadruppelen zijn veelvoorkomende plasproblemen bij mannen. Vooral nadruppelen na het plassen is een veelvoorkomende klacht. Toch zijn er maar weinig mannen die ermee naar de huisarts gaan. Uit schaamte blijven ze langer dan nodig met het probleem rondlopen.
Wat is nadruppelen bij mannen?
Heb je na het toiletbezoek het gevoel dat je klaar bent, maar verlies je vlak daarna toch nog enkele druppels urine in je ondergoed? Dit fenomeen heet nadruppelen (medisch ook wel postmictie-dribbelen genoemd).
Het is een van de meest voorkomende vormen van licht urineverlies bij mannen. Naar schatting ervaart circa één op de vijf mannen boven de dertig jaar dit regelmatig. Omdat er nog altijd een taboe op rust, blijven veel mannen onnodig lang met klachten rondlopen. Nadruppelen is echter geen reden tot schaamte: het is vaak goed te verklaren én met gerichte gewoonten en het juiste incontinentiemateriaal voor mannen uitstekend op te vangen.
Inhoudsopgave
Oorzaken nadruppelen
Bij nadruppelen is er sprake van achtergebleven urine in de urinebuis ofwel plasbuis. De urinebuis loopt van de blaas via de penis naar de buitenkant van het lichaam. Bij de zaadlozing gaat er bovendien sperma door de urinebuis heen. Urine kan om verschillende oorzaken achterblijven in de plasbuis, die in de medische wereld de Latijnse naam urethra draagt. Nadruppelen bij mannen kan het gevolg zijn van niet goed uitplassen, maar er kan ook sprake zijn van problemen met de spieren of zenuwen rond de plasbuis, waardoor de blaas niet volledig kan worden leeg geplast.
Ons adviesteam staat voor je klaar
Onze zorgadviseurs Miranda en Iris helpen je graag en voorzien je van advies op maat.
Nadruppelen bij prostaatproblemen
Een (goedaardige) vergroting van de prostaat kan ook een oorzaak zijn voor nadruppelen bij mannen. Doordat de vergrote prostaat de plasbuis dichtdrukt en urine niet goed kan worden uitgeplast, kan de urine na het plassen druppelsgewijs naar buiten lopen. Ook kan een vergroting van de prostaat zorgen voor pijn bij het plassen en op den duur leiden tot ongewild urineverlies. In een enkel geval kunnen de prostaatklachten duiden op prostaatkanker. Hoewel de klachten meestal een stuk onschuldiger zijn, is het nog een reden om op tijd een arts of specialist te raadplegen.
Nadruppelen bij het plassen komt naar schatting voor bij één op de vijf mannen boven de dertig jaar.
Andere oorzaken van nadruppelen
Nadruppelen bij mannen kan ook worden veroorzaakt door een verminderde doorbloeding en kunnen het gevolg zijn van een operatie rond de blaas of bijvoorbeeld bestralingen bij kanker. Daarnaast kan nadruppelen een gevolg zijn van een aangeboren afwijking. Soms hebben ook vrouwen last van nadruppelen, al is er in dat geval meestal sprake van inspanningsincontinentie. Inspanningsincontinentie of stressincontinentie doet zich voor bij mannen en vrouwen met verzwakte bekkenbodemspieren. Doordat de bekkenbodem verzwakt is, kan de druk op de blaas niet goed worden opgevangen. Met name tijdens het sporten, tillen of bukken en andere lichamelijke inspanningen doen de klachten zich voor. Vandaar de benaming inspanningsincontinentie.
Oplossingen nadruppelen
Voorkomen is beter dan genezen. Daarom is het belangrijk om voldoende tijd te nemen voor een toiletbezoek. Door na het plassen enkele keren de bekkenbodemspieren aan te spannen en te ontspannen blijft er minder snel urine achter in de urinebuis. Ook kan het helpen om de plasbuis leeg te strijken vanaf de anus tot aan de aanhechting van de penis en vanaf de onderkant van de penis tot en met de eikel. Andere zaken om rekening mee te houden bij het voorkomen van nadruppelen zijn een juiste houding bij het plassen, op tijd naar het toilet gaan en gezonde drink- en eetgewoontes.
Wat kun je zelf doen tegen nadruppelen?
Met een paar gerichte aanpassingen in je dagelijkse toiletroutine kun je nadruppelen al aanzienlijk verminderen:
- Ga ontspannen zitten: Hoewel veel mannen staand plassen, ontspannen je bekkenbodem en blaas zich veel beter wanneer je zit. Ga rechtop zitten met je voeten plat op de vloer en je knieën licht uit elkaar.
- Neem de tijd en pers niet: Laat de urine vanzelf stromen. Door te persen vergroot je de druk onnodig, wat kan leiden tot spanning in de spieren rond de plasbuis.
- Strijk de plasbuis leeg: Plaats na het plassen je vingers achter de balzak (tussen balzak en anus) en strijk met lichte druk naar voren richting de penis, en vervolgens over de onderzijde van de penis naar de eikel. Zo help je de laatste achtergebleven druppels naar buiten.
- Kort aanspannen van de bekkenbodem: Span na het leegstrijken je bekkenbodemspieren 1 à 2 seconden aan. Dit sluit het mechanisme netjes af.
- Train je bekkenbodem: Sterke en flexibele spieren ondersteunen de blaas en plasbuis beter. Lees meer in onze gids over bekkenbodemoefeningen voor mannen.
Behandelingen nadruppelen bij mannen
Vaak kiezen mannen ervoor om staand te plassen. Om nadruppelen tegen te gaan is het echter beter om te zitten. Door de juiste houding aan te nemen – rechtop en met de voeten plat op de grond en de benen iets uit elkaar – kan nadruppelen worden voorkomen. Ook is het belangrijk om de tijd te nemen en te ontspannen tijdens het toiletbezoek. Door te wiebelen of voorover te buigen, de plasbuis leeg te strijken en na te persen door de bekkenbodemspieren even aan te spannen wordt de urinebuis helemaal geledigd.
Bekkenbodemspieren vangen de druk op de blaas op. Bij een verzwakte bekkenbodem kunnen plasproblemen zoals nadruppelen ontstaan. Door regelmatig bekkenbodemoefeningen te doen kunnen klachten worden voorkomen en genezen. Een bekkenbodemfysiotherapeut kan helpen om de oefeningen goed uit te voeren en advies te geven over toiletgedrag.
Hulpvragen aan een specialist is altijd een goed idee. Praten zorgt voor verlichting en er zijn verschillende oplossingen voor nadruppelen en andere plasproblemen. Een huisarts of specialist kan indien nodig medicijnen voorschrijven, doorverwijzen naar de poli urologie of bekkenbodemfysiotherapeut of een indicatie geven voor incontinentiemateriaal.
Incontinentiemateriaal bij nadruppelen
Wanneer het niet mogelijk is om de klachten te verhelpen, kan incontinentiemateriaal een oplossing bieden voor nadruppelen. ABENA heeft speciaal incontinentiemateriaal voor mannen met licht urineverlies. De ABENA Man Formula inleggers kunnen in normaal ondergoed worden gedragen en bieden bescherming bij nadruppelen en incontinentie. Ook houdt het incontinentiemateriaal nare geurtjes van urine tegen. Dankzij de pasvorm en zachte binnenkant merk je bovendien niet dat je een incontinentieverband draagt.
Je kunt het incontinentiemateriaal gratis en vrijblijvend uitproberen. Bestel het hieronder.
Bestel een proefpakket
Weet je niet welk product je nodig hebt? Zoek het juiste incontinentieproduct van Abena en bestel een proefpakket.
Veelgestelde vragen
Bekijk alle vragenUrineverlies bij mannen kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaak is een goedaardige vergroting van de prostaat. Daarnaast kunnen ook een urineweginfectie, medicijngebruik, overgewicht of een neurologische aandoening urineverlies veroorzaken of de klachten verergeren.
Ja, nadruppelen is een veelvoorkomend probleem bij mannen. Naar schatting heeft ongeveer één op de vijf mannen boven de 30 jaar hier last van.
Om nadruppelen te verminderen is het belangrijk om voldoende tijd te nemen voor het plassen. Een goede houding kan hierbij helpen: ga rechtop zitten met de benen iets uit elkaar. Ook bekkenbodemoefeningen kunnen klachten verminderen. Daarnaast is het belangrijk om op tijd naar het toilet te gaan en gezonde drink- en eetgewoontes te hebben.
Aanbevolen producten
-
-
15% korting op jouw eerste bestelling
Ja, dat wil ikSchrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang direct een kortingscode.
-
IncontinentiebroekjesABENA Pants
Vanaf: €20,59 Product bekijken Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina -
Ons kenniscentrum
Bij ABENA bieden we professionele hulp bij jouw dagelijkse verzorging en bescherming. In ons kenniscentrum lees je alles over de oorzaken en oplossingen bij incontinentie, krijg je tips voor de juiste huidverzorging en persoonlijke hygiëne.
