Hoe ga je om met nachtelijk urineverlies?

Nachtelijk urineverlies, ook wel bedplassen of enuresis nocturna genoemd, kan voor zowel kinderen als volwassenen een ongemakkelijk en vervelend probleem zijn. Het kan verschillende oorzaken hebben, variërend van medische aandoeningen tot stress of een overactieve blaas. Gelukkig zijn er verschillende oplossingen en hulpmiddelen die kunnen helpen om nachtelijk urineverlies te beheersen en te verminderen. In deze blog bespreken we praktische tips en adviezen om met dit probleem om te gaan. 

Inhoudsopgave

Begrijp de oorzaak

Het begrijpen van de mogelijke oorzaak van nachtelijk urineverlies is een belangrijke eerste stap.

Bij kinderen:

  • Erfelijkheid: Bedplassen komt vaak voor in families.
  • Onvolgroeide blaas: De blaas van het kind is nog niet voldoende ontwikkeld om de hele nacht urine vast te houden.
  • Diepe slaap: Sommige kinderen slapen zo diep dat ze de signalen van een volle blaas niet opmerken.
  • Stress en angst: Veranderingen zoals het starten op school, verhuizing of gezinsuitbreiding kunnen bijdragen aan bedplassen.


Bij volwassenen:

  • Medische aandoeningen: Diabetes, blaasinfecties, slaapapneu en prostaatproblemen kunnen bijdragen aan nachtelijke incontinentie.
  • Medicatie: Sommige medicijnen kunnen de urineproductie verhogen of de blaasspieren beïnvloeden.
  • Levensstijl: Overmatige vochtinname voor het slapengaan, alcohol en cafeïne kunnen nachtelijk urineverlies verergeren.

Creëer een routine

Een consistente routine kan helpen bij het beheersen van nachtelijk urineverlies:

  • Beperk de vochtinname: Probeer de inname van vloeistoffen in de avond te verminderen, vooral cafeïnehoudende en alcoholische dranken. Drink voldoende gedurende de dag om uitdroging te voorkomen. 
  • Toiletbezoek voor het slapengaan: Zorg ervoor dat je vlak voor het slapengaan naar het toilet gaat om je blaas volledig te legen. 

Gebruik van beschermende materialen

Er zijn verschillende hulpmiddelen beschikbaar om het bed te beschermen en het ongemak van nachtelijk urineverlies te verminderen:

  • Absorberende producten: Gebruik incontinentiemateriaal of nachtluiers voor extra bescherming en comfort tijdens de nacht. 
  • Matrasbeschermers: Een waterdichte matrashoes of onderlegger kan helpen om je matras schoon en droog te houden. 

Aanbevolen producten

Bekkenbodemoefeningen

Bekkenbodemoefeningen kunnen helpen om de spieren rondom de blaas te versterken, wat kan bijdragen aan een betere controle over de blaas:

  • Kegeloefeningen: Deze oefeningen zijn eenvoudig en kunnen dagelijks worden uitgevoerd om de bekkenbodemspieren te versterken. Raadpleeg eventueel een bekkenfysiotherapeut voor specifieke instructies. 

Gedragstherapie en motivatie

Gedragstherapie kan vooral bij kinderen effectief zijn om nachtelijk urineverlies aan te pakken:

  • Plaswekker: Een plaswekker is een apparaat dat een alarm afgeeft zodra het vocht detecteert. Dit kan je kind helpen om wakker te worden en naar het toilet te gaan. 
  • Beloningssysteem: Gebruik een beloningssysteem om droge nachten aan te moedigen. Dit kan motiverend werken en positieve resultaten bevorderen. 

Professionele hulp

Als nachtelijk urineverlies aanhoudt en een significant probleem blijft, kan het nuttig zijn om professionele hulp in te schakelen:

  • Consult bij een arts: Een arts kan je helpen om eventuele onderliggende medische oorzaken te identificeren en te behandelen. 
  • Psychologische ondersteuning: Als stress of angst een rol speelt, kan het nuttig zijn om met een psycholoog te praten om deze problemen aan te pakken. 

Ons adviesteam staat voor je klaar

Onze zorgadviseurs Vera, Miranda, Anita en Ilse helpen je graag en voorzien je van advies op maat.

Geduld en begrip

Het is belangrijk om geduldig en begripvol te blijven, zowel tegenover jezelf als tegenover degene met urineverlies:

  • Vermijd schuldgevoelens: Nachtelijk urineverlies is vaak niet iets waar je controle over hebt. Vermijd schuldgevoelens en negatieve reacties. 
  • Ondersteuning en geruststelling: Geef jezelf of degene met urineverlies de nodige steun en geruststelling. Positieve bekrachtiging kan helpen om vertrouwen op te bouwen en stress te verminderen. 

Nachtelijk urineverlies kan een uitdagend probleem zijn, maar met de juiste aanpak en hulpmiddelen is het mogelijk om de impact ervan te verminderen. Begrijp de oorzaken, creëer een consistente routine, gebruik beschermende materialen en overweeg professionele hulp indien nodig. Door geduldig en ondersteunend te zijn, kun je een positieve omgeving creëren die bijdraagt aan een betere nachtrust en meer gemoedsrust. 

Gerelateerde artikelen

Dranken die incontinentie verergeren

Lees meer
keuzehulp

Keuzehulp incontinentiemateriaal

Lees meer

Hulp bij incontinentie

Lees meer

Ons kenniscentrum

Bij ABENA bieden we professionele hulp bij jouw dagelijkse verzorging en bescherming. In ons kenniscentrum lees je alles over de oorzaken en oplossingen bij incontinentie, krijg je tips voor de juiste huidverzorging en persoonlijke hygiëne.a

Geen producten in je winkelwagen